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ポモドーロテクニックは衛生管理者試験合格に役立つのか?合格者の感想

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ポモドーロテクニックって聞いたことありますか?ポモドーロテクニックは時間管理術の一つで集中力を必要とする仕事や短時間で効率よく終えるための時間管理術です。そのポモドーロテクニックを衛生管理者試験の勉強にいかすことは、可能なのでしょうか?仕事が終わり帰宅後に衛生管理者の試験勉強にいかすことができるのかまとめてみました。

ポモドーロテクニックのやり方はとても簡単です

ポモドーロテクニックのやり方は、とても簡単です。

必要なものは、タイマーとメモ用紙があれば誰でも簡単にすぐスタートすることができます。

 

ポモロードテクニックのやり方

  1. 最初にその日に勉強する範囲を決める
  2. 25分集中して勉強をする
  3. 5分間休憩する
  4. 2セット~4セット後に長めの休憩を入れる。(15分~30分)

たったこれだけです。

簡単すぎて拍子抜けしますよね。

ただ、25分間は、効果を最大限に上げるため思いっ切り集中することです。

そして、基本は25分ですけど自分にあった時間で大丈夫です。

私の場合、疲れているときなどは、20分、15分などでも効果はありました。

大事なのは、何度も言いますけど、思いっきり集中することだと思います。

 

ポモロードテクニックのメリット

私がポモロードテクニックを衛生管理者試験の勉強に取り入れて実感したメリットは、とても簡単に実践でき、効果や成果をすぐに実感できるということでした。

自分で設定した範囲の勉強を、決められた時間内に終えることができるため、達成感もかなりあります。

そしてなにより、衛生管理者試験のように試験日までに合格できる実力をつけなくてはならない場合には、抜群の効果がありました。

 

ポモロードの意味

ポモロード(pomodoro)は、イタリア語でトマトの意味です。

ポモドーロテクニックの名前の由来は、イタリアの作家フランチェスコ・シリロ(Francesco Cirillo)がトマト型のキッチンタイマーを使用して開発した時間管理術なので、ポモドーロテクニックと呼ばれています。

アマゾンなどでいろいろなタイマーも売られています。

また、ネットで検索するとポモドーロテクニック用の無料アプリもたくさんあります。

 

最後に

シンプルでやり方がとても簡単なので、成果がすぐに実感できるポモロードテクニックは、衛生管理者試験に合格しようとしている人にはとてもおすすめな時間管理術です。

そして、効果を最大限に上げるには、25分間は思いっ切り集中することです。

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